Протеиновые коктейли: просты секреты домашнего приготовления

Главная » МИР ЖЕНЩИНЫ » Питание и не только » Протеиновые коктейли: просты секреты домашнего приготовления

Протеин известен в мире профессионального спорта как самый качественный и эффективный источник белка и всех его ценных структурных элементов – аминокислот – необходимых для развития и роста мышечной массы.

Если вы ищете, где купить спортивное питание в Украине, тогда вы можете посетить специализированный интернет-магазин с большим ассортиментом качественного и недорого спортивного питания. Иметь в своем домашнем арсенале протеин – это означает заниматься в тренажерном зале продуктивно и на результат, видеть в зеркале плоды своих стараний в виде увеличивающихся объемов мышечных групп.

Протеин – источник крепких и сильных мышц

Протеин не только стимулирует прирост мышечной массы, но и питает весь организм белками, давая ему запас энергии на то, чтобы выдерживать длительные и интенсивные тренировки.

Среди преимущества протеина следует также выделить тот факт, что он используется в программе на похудение. Когда организм ограничен в получении углеводов и жиров, только протеиновый состав спасает его и дает необходимый заряд энергии тонуса.

Не всегда нужно покупать спортивные добавки именно в магазине, ведь сухую смесь можно приготовить дома самостоятельно. Учитывая, что в промышленных условиях протеин изготавливается их молочной сыворотки, то и дома не составит труда найти исходное сырье и приготовить питательную смесь. Вы сможете немного сэкономить и в то же время получить полезный и качественный продукт.

Рецепты домашних протеиновых коктейлей

Ниже представлены актуальные и простые рецепты приготовления белковой смеси:
  • смешивается 1 столовая ложка тертых грецких орехов с одной ложкой меда и сырым яйцом. Добавляется обезжиренное молоко или кефир. Доводится до однородной консистенции в миксере или блендере. Рекомендуется выпивать такой коктейль перед тренировкой;
  • взять пол-литра молока, 5 столовых ложек яичного порошка, 50 граммов нежирного творога, треть стакана сухого молока, полбанана и несколько ягод клубники или малины. Смесь готовится в блендере, а ее употребление актуально до и после тренировки;
  • взбить одно яйцо с двумя стаканами обезжиренного молока, половиной стакана мороженого и горстью фруктов;
  • использовать 400 граммов молока, 4 столовых ложки творога, два яйца, немного фруктов и лед. Все ингредиенты измельчаются в блендере и напиток употребляется перед тренировкой или с утра в качестве дополнения к завтраку.




26.04.2018