Распространенной проблемой компьютеризированного XXI века является то, что человечество большую часть своего не только рабочего, но и свободного времени проводят за компьютером. Но просто сидеть это одно, многие ведь любят еще и поесть любимых чипсов во время просмотра фильма или просто в перерыве между работой.

Лишний вес – бич современности. Это извечная проблема для более чем 30% населения планеты. Более того, набрав лишние килограммы, вы подвергаете себя серьезным заболеваниям, которые возникают из-за ожирения, собственно и оно само тоже является серьезным заболеванием, и чтобы излечить этот недуг придется себя помучить. Но, не нужно расстраиваться и корить себя за то, что ваша фигура не такая как у той топ-модели, на которую вы каждый день смотрите по телевизору. Каждый человек обладает своими физическими особенностями и стремиться к «идеальному» весу просто глупо. Ведь для кого-то 50 килограмм — это норма, а для кого-то путь к анорексии. Лучше всего получить консультацию у специалиста, не причиняя вреда своего организму. Например, полезные советы можно получить на соотвествующих сайтах.

Ожирение, которым сейчас страдает так много людей появляется по нескольким причинам:
– потребляется больше энергии, чем сжигается;
– нарушен обмен веществ;
– гормональные препараты, которые многие пьют непонятно зачем;
– длительный сон, более 12 часов в сутки;
– небольшая физическая активность;
– неправильное питание;

Многие читатели спросят «можно ли похудеть быстро?», и я отвечу, что «можно, но не нужно». Сейчас идет активная борьба за потребителя и поэтому каждый день вы видите до десятка рекламных сообщений о том, что существует какая-то чудо-таблетка, которую только один раз съешь и больше никогда не будешь набирать вес. Или эти чудо-чаи, ну смешно ведь верить в то, что тот чай, который продают у нас на рынках в пакетиках за 100 рублей может помочь в похудании, скорей поспособствует гастриту, но никак не похуданию.

Следует отметить, что одним из эффективных способ похудания является четкое следование инструкции врача, но даже такой метод просто истощает ваш организм. Помните, что если вы быстро похудеете, то также быстро и наберете вес обратно. Единственное похудение, которое не навредит вашему здоровью, а наоборот, поможет его укрепить это когда вы теряете 15-20% массы всего тела за полгода, 1-3 килограмма в месяц в зависимости от вашей массы.

Итак, если вы решительно встали на тропу войны с лишним весом, то вам необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
– нормальное правильное питание;
– повышение физической активности как минимум получасовая кардиотренировка по утрам;
– отказаться от вредных привычек;

Комплекс таких мер поможет вам выглядеть всегда молодо и подтянуто.